LE Guide pratique de la périménopause
Alimentation, hygiène de vie globale, compléments alimentaires, aspects psycho-émotionnels... Cet ouvrage propose un tour d'horizon de toutes les solutions possibles pour atténuer les inconforts parfois sévères que les femmes en transition vers la ménopause vivent au quotidien.
Sans tabou mais avec légèreté, l'autrice vous invite à cheminer pour retrouver un équilibre et de l'énergie, à votre rythme !
ATELIER de Danse thérapie eN LIGNE
Si tu souhaites t’inscrire à cet atelier en ligne, merci de me contacter par mail : contact@virginieboissiere-naturopathe.com , tu recevras un courrier avec la date, l’heure, et le lien Zoom et toutes les infos complémentaires.
C’est un atelier de danse libre et intuitive pour retrouver du mieux-être, c’est vraiment accessible à tous, ça se passe en ligne sur Zoom, il n’est pas nécessaire de savoir danser car il n’y a aucune recherche d’esthétique ni de performance, rien n’est attendu de toi à part : ETRE TOI !!!
Il s’agit plutôt de s’offrir un espace pour :
lâcher ses tensions, et sa charge mentale pour plus de légèreté,
accueillir ses émotions, et s’en libérer, (colère, tristesse, frustrations…)
habiter pleinement son corps,
renouer avec le lien corps-cœur-esprit,
s’autoriser à simplement à Etre Soi dans l’instant,
découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité,
se ressourcer et prendre du temps pour soi,
se mettre en mouvement en s’amusant,
stimuler sa joie de vivre !
Tout cela dans un espace totalement sécure et bienveillant, ça te dit de tenter l’expérience ?
J’ai hâte de t’y retrouver ! A très bientôt !
ATELIER de Danse Thérapie eN LIGNE
Si tu souhaites t’inscrire à cet atelier en ligne, merci de me contacter par mail : contact@virginieboissiere-naturopathe.com , tu recevras un courrier avec la date, l’heure, le lien Zoom et toutes les infos complémentaires.
C’est un atelier de danse libre et intuitive pour retrouver du mieux-être, c’est vraiment accessible à tous, ça se passe en ligne sur Zoom, il n’est pas nécessaire de savoir danser car il n’y a aucune recherche d’esthétique ni de performance, rien n’est attendu de toi à part : ETRE TOI !!!
Il s’agit plutôt de s’offrir un espace pour :
lâcher ses tensions, et sa charge mentale pour plus de légèreté,
accueillir ses émotions, et s’en libérer, (colère, tristesse, frustrations…)
habiter pleinement son corps,
renouer avec le lien corps-cœur-esprit,
s’autoriser à simplement à Etre Soi dans l’instant,
découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité,
se ressourcer et prendre du temps pour soi,
se mettre en mouvement en s’amusant,
stimuler sa joie de vivre !
Tout cela dans un espace totalement sécure et bienveillant, ça te dit de tenter l’expérience ?
J’ai hâte de t’y retrouver ! A très bientôt !
Atelier La Maison de la méno’Pause
Atelier “La Maison de la Méno’Pause”
Thème : les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.
Le sommet des humains éveillés
Infos & Inscription des conférences en ligne ici : Le Sommet des Humains Eveillés
Retraite : "Week-end Ménopause Bien-Etre"
Une méno’ pause pendant le weekend de Pentecôte à Salies de Béarn, un temps pour soi, pour découvrir des outils efficaces pour vivre agréablement cette transition.
ATELIER Danse libre et intuitive : L.E.M (Libération Emotionnelle par le Mouvement)
Si tu souhaites t’inscrire à cet atelier, merci de me contacter par mail : vboissiere@outlook.fr, tu recevras un courrier avec l’adresse du lieu et toutes les infos complémentaires.
C’est un atelier de danse libre et intuitive pour toutes, en présentiel, il n’est pas nécessaire de savoir danser car il n’y a aucune recherche d’esthétique ni de performance, rien n’est attendu de toi à part : ETRE TOI !!!
Il s’agit plutôt de s’offrir un espace pour :
lâcher ses tensions, et sa charge mentale pour plus de légèreté,
accueillir ses émotions, et s’en libérer, (colère, tristesse, frustrations…)
habiter pleinement son corps,
renouer avec le lien corps-cœur-esprit,
s’autoriser à simplement à Etre Soi dans l’instant,
découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité,
se ressourcer et prendre du temps pour soi,
se mettre en mouvement en s’amusant,
stimuler sa joie de vivre !
Tout cela dans un espace totalement sécure et bienveillant, ça te dit de tenter l’expérience ?
J’ai hâte de t’y retrouver ! A très bientôt !
Atelier "Belle & en forme cet été !"
Avec Isabel Kehr, Franciane Gazzini et Virginie Boissière.
Atelier en ligne via l’application Zoom
Retrouve-nous pour une matinée green et fun pour être au top cet été !
Rien de mieux qu’une matinée pour se chouchouter et apprendre des techniques simples et efficaces pour être au mieux cet été.
De quoi est composé cet atelier cocon ?
un cours de Yoga doux spécial “drainage” et renforcement musculaire pour conserver une jolie silhouette, plus une courte pratique de relaxation ;
une séance de Yoga du visage pour apprendre à lisser les traits de ton visage, lui donner un bon coup de peps. Bonne mine garantie !
des conseils en Naturopathie pour faire le plein d'énergie et avoir un joli teint, un échange s’en suivra où tu pourras poser tes questions.
Cet atelier sera mené par 3 professionnelles, passionnées par le bien-être de la femme.
L’atelier se compose de 3 pratiques :
Isabel Kehr, professeure de yoga est spécialisée dans le yoga de la femme. C’est avec passion qu’elle accompagne les femmes pendant la transition de la ménopause puis de la post-ménopause. Elle s’est formée en Hatha yoga, Yoga des hormones, Yoga pour la ménopause. “Le corps et l’esprit sont intimement liés, lorsque le corps fonctionne correctement c’est tout votre être qui retrouve un parfait équilibre”.
Son atelier : Lors de l’atelier Isabel nous guidera dans un yoga spécial drainage des organes pour éliminer les toxines, afin de relancer notre système digestif, puis elle nous proposera des postures de renforcement musculaire pour dessiner une jolie silhouette.
Franciane Gazzini, professeure de yoga du visage certifiée de la méthode FaceYoga.Studio. Elle accompagne les femmes à garder un visage ferme et radieux et un teint lumineux grâce au yoga du visage.
Son atelier : Elle nous proposera une routine complète de yoga du visage au service du bien-être et de la beauté du haut de notre corps et de notre visage avec des objets du quotidien tels qu’un crayon, un pinceau, une cuillère ou un bouchon. Nous allons explorer la pratique avec un côté plus fun mais tout aussi efficace. Nous terminerons la pratique par un drainage lymphatique avec une cuillère à soupe pour relancer la circulation sanguine et lymphatique au niveau du visage !
Virginie Boissière est Naturopathe certifiée et Coach, elle s’est spécialisée dans les troubles féminins et l'accompagnement des femmes autour de la ménopause.Elle les aide à prendre soin d'elles et de leur santé au naturel, et les accompagne à transformer le regard qu'elles portent sur cette période afin qu'elles retrouvent la joie de vivre, et qu'elles se sentent sereines et épanouies dans leur milieu de vie !
Son atelier : Virginie nous donnera des tas de conseils pratiques pour passer un été en pleine forme. Des conseils en alimentation de saison pour faire le plein d'énergie et avoir un joli teint, des astuces pour lutter contre les jambes lourdes et anti-cellulite, des idées sympas d'eaux infusées pour nous aider à boire plus et quelques recettes savoureuses - des conseils naturo bien-être pour le corps.
Un temps de questions est prévu pour échanger en toute confiance.
A l'issue de l’atelier vous recevrez dans votre boite mail, un récapitulatif de la matinée. Tous les conseils vous seront transmis sur un document pdf pour que vous puissiez vous en approprier avec en bonus des recettes maison DIY (1 brumisateur parfumé + 1 soin corporel anti-moustiques + 1 gel anti jambes lourdes).
Alors prête pour vivre une matinée beauté « glow in & out » dans la bonne humeur ?
Pour t’inscrire à l’évènement clique sur le bouton “s’inscrire à l’Atelier Belle et en forme cet été” juste ci dessus en haut de la page.
Ton inscription sera validée dès réception de ton règlement.
A très bientôt !
ATELIER danse libre L.E.M libération émotionnelle par le mouvement
Si tu souhaites t’inscrire à cet atelier, merci de me contacter par mail : vboissiere@outlook.fr, tu recevras un courrier avec l’adresse du lieu et toutes les infos complémentaires.
C’est un atelier de danse libre et intuitive pour toutes, en présentiel, il n’est pas nécessaire de savoir danser car il n’y a aucune recherche d’esthétique ni de performance, rien n’est attendu de toi à part : ETRE TOI !!!
Il s’agit plutôt de s’offrir un espace pour :
lâcher ses tensions, et sa charge mentale pour plus de légèreté,
accueillir ses émotions, et s’en libérer, (colère, tristesse, frustrations…)
habiter pleinement son corps,
renouer avec le lien corps-cœur-esprit,
s’autoriser à simplement à Etre Soi dans l’instant,
découvrir de nouvelles facettes de sa personnalité,
se ressourcer et prendre du temps pour soi,
se mettre en mouvement en s’amusant,
stimuler sa joie de vivre !
Tout cela dans un espace totalement sécure et bienveillant, ça te dit de tenter l’expérience ?
J’ai hâte de t’y retrouver ! A très bientôt !
Qu’est ce qu’un atelier de DANSE libre L.E.M (libération émotionnelle par le mouvement) ?
Il s'agit d'une approche à l'écoute de son corps et de ses besoins : le but est d'aider à libérer les émotions, les tensions, le stress, la fatigue, les douleurs physiques, à faire circuler l'énergie, ainsi que se reconnecter à soi et à son corps.
Contrairement à la pratique de la danse, on ne recherche pas de performance, ni à remplir un objectif technique. Dans la libération émotionnelle par le mouvement, il est question de danse libre et intuitive, seule l'expression de nos émotions compte. Nul besoin de savoir danser pour cela, c'est accessible à tous et à tous les âges.
Comme dans la Naturopathie, cette approche prend en compte la personne dans sa globalité considérant le corps en interrelation avec les autres dimensions de la personne : psychiques, émotionnelles, énergétiques, spirituelles…
Dans cette démarche, le corps est considéré comme « lieu » de référence permettant des prises de conscience ouvrant aux capacités de changement de la personne.
Cette méthode associe des techniques de relaxation, d'écoute corporelle (scan corporel), de mouvements, postures de yoga, danse libre, respiration, visualisation, et si on le souhaite un temps de parole.
Tout au long de mes différentes formations, j'ai pu découvrir des pratiques corporelles qui me donne aujourd'hui une boîte à outils très précieuse. Ces diverses techniques ont pour objectif d'inviter le participant à mettre de l'attention et de la conscience sur ce qui est là, « ici et maintenant » et de l'exprimer.
Les séances sont construites de manière à laisser la personne s'exprimer par le corps et/ou la parole. En exprimant ses ressentis, le participant accède à ses propres ressources, trouve ses solutions pour aller vers un mieux-être et une plus grande autonomie.
Déroulement d'une séance en atelier
Les ateliers se déroulent en petits groupes, suivant les âges (enfants, ados, adultes) et durent environ une heure.
Cela commence par une mise en mouvement de tout le groupe, ceci permet de couper avec les activités de la vie courante et se mettre « en état de danse ». On réveille doucement le corps, les mouvements sont dans un premier temps guidés, j'invite les participants à me suivre. On se met en confiance avec le groupe, on se reconnecte avec son corps, on s'ancre dans le moment présent.
Ensuite, grâce à différentes musiques, je propose de te laisser guider vers une danse libre, aucune recherche d'esthétique ou de techniques, il s'agit de laisser le corps se raconter comme il le souhaite.
C'est dans la plus grande bienveillance que l'on assiste à des moments de libérations, de partages, d'échanges...
L’ART PEUT-IL AVOIR DES BIENFAITS POUR LA SANTE ?
L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a publié fin 2019 une étude scientifique sur les liens entre arts et santé.
Bilan : les activités artistiques et culturelles ont une influence positive sur le bien-être mental et physique.
« Faire entrer l'art dans la vie de quelqu'un par le biais d'activités telles que la danse, le chant ou la fréquentation de musées et de concerts nous donne une clé supplémentaire pour améliorer notre santé physique et mentale », déclare le docteur Piroska Östlin, une des expertes de l'étude portant sur le rôle des arts dans les soins de santé.
Ce rapport est à ce jour le plus complet grâce à l'analyse de plus de 900 publications provenant du monde entier depuis les deux dernières décennies. Les nombreux cas recensés à travers les études ont permis de faire la lumière sur les effets bénéfiques de certaines formes d'expression artistique. Les chercheurs ont divisé la notion d'art en cinq catégories : les arts de la scène, les arts visuels, la littérature, la culture et les arts numériques. Dans toutes ces catégories, la corrélation montre des résultats positifs.
A travers cette publication, l'OMS tient à sensibiliser le public et les professionnels aux bienfaits potentiels de l'art pour la santé.